Всероссийская неделя подсчета калорий

С 10 по 16 апреля в России проходит Всероссийская неделя популяризации подсчета калорий, организованная Министерством здравоохранения Российской Федерации.

Избыточное потребление калорийных продуктов питания с низкой пищевой ценностью является одной из важных проблем в современном мире. Профицит потребляемых калорий неминуемо приводит к ожирению, ухудшающему качество жизни, и сокращающему продолжительность жизни. Также люди с повышенной массой тела имеют высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, остеопороза, мочекаменной и желчекаменной болезни. Вместе с тем, подсчет калорий служит инструментом для коррекции пищевого поведения и позволяет оценить: входите ли вы в суточную норму энергопотребления.
Однако стоит помнить, что калорийность потребляемой пищи далеко не всегда соответствует ее качественному составу.

Отслеживание калорийности нужно для того, чтобы понять, что вы едите и в каком количестве. На основании этого можно изменить рацион, добавить разнообразные, правильные, полноценные продукты, пересмотреть режим питания, и все это поможет снизить вес, улучшить здоровье, физическую форму.

Посчитайте свою норму суточных калорий на портале https://www.takzdorovo.ru/calcs/435/intro/