Период с  8 по 14 декабря 2025 года в объявлен Минздравом РФ Неделей профилактики потребления никотинсодержащей продукции,  целью которой является   повышение осведомлённости населения о вреде табака и никотинсодержащих изделий.

Зависимость от табака – одна из самых распространённых смертельно опасных привычек человечества. Это непреодолимое стремление к употреблению никотинсодержащей продукции. Курение оказывает пагубное воздействие на физическое и психическое благополучие человека. По сути, приобретая зависимость от табака или электронных сигарет, человек осознанно наносит вред своему здоровью.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) констатирует, что курение табака убивает до половины людей, которые его употребляют. Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения с такими заболеваниями, как рак и эмфизема лёгких, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также других проблем со здоровьем

Никотин – это токсичный алкалоид. Попав в организм человека, он воздействует на определённые участки мозга. Самая высокая чувствительность к нему у рецепторов, расположенных на телах дофаминовых нейронов. При взаимодействии, никотин провоцирует выброс дофамина, тем самым формируя у человека рефлекс получения удовольствия после курения. А вместе с тем и так называемый «синдром отмены» или «реакцию отмены». Это состояние, когда человек пытается бросить курить, но не может - появляется головная боль, слабость, повышенная тревожность и раздражительность, проблема с концентрацией внимания и другое. Стремясь избавиться от такой реакции организма, курильщики возобновляют потребление табака.

Жизнь курящего человека — это своеобразный бег по кругу: появились симптомы отмены – покурил, снял эти симптомы, через время они вновь появляются. Снова покурил – снял симптомы отмены,  и снова всё сначала.

Вред курения для организма человека заключается в его способности стимулировать развитие тяжелых заболеваний. Многие из них имеют смертельный исход.

Последствиями курения являются:

• онкологические заболевания (рак легких)
• болезни органов дыхания
• (ХОБЛ, бронхиальная астма)
• сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт миокарда, инсульт)
• сахарный диабет
• импотенция и бесплодие

Бросить курить не просто, но вполне возможно! Отказ от никотина проходит через несколько стадий, каждая из которых характеризуется физическими и эмоциональными изменениями. Процесс восстановления индивидуален и зависит от стажа курения и здоровья.

Первые дни:

• в крови повышается уровень кислорода, снижается уровень угарного газа
• тяга к сигаретам блокируется усилием воли
•  возможны проблемы со сном, раздражительность.

3–4 день:

• раздражительность достигает пика, появляется тяга к ярким вкусам.

5–7 день:

• возвращается восприятие запахов, усиливается аппетит
• мотивация снижается, возрастает риск сорваться.

1 месяц:

• улучшается цвет лица, сходят отёки
• возможны скачки давления, чувство жара
• риск набрать вес из-за повышенного аппетита.

6–7 месяцев:

• светлеют зубы, дыхание становится легче
• стабилизируется вес, пропадает желание заедать стресс
• важно не терять бдительность, чтобы избежать срыва.

1 год:

• запах сигарет не вызывает ассоциаций
• повышается выносливость, улучшается здоровье
• снижается риск инфаркта, инсульта, рака лёгких и печени.

Преодоление зависимости требует времени. Каждый этап — шаг к улучшению жизни.