Как сохранить здоровье в период подъёма заболеваемости гриппом и ОРВИ

Грипп — одно из наиболее распространённых и тяжёлых острых респираторных вирусных инфекций. Заболевание влияет не только на самочувствие, но и на трудоспособность: взрослому человеку нередко требуется до двух недель, чтобы полностью восстановиться. Это снижает производительность труда и может привести к финансовым потерям для самого работника и предприятия в целом.

Возбудители гриппа и других ОРВИ легко передаются воздушно-капельным путём — при кашле, чихании или разговоре, а также контактно-бытовым — через загрязнённые руки, поверхности и предметы общего пользования. Заражённый человек представляет опасность для окружающих на протяжении всего периода проявления симптомов.

Как отличить грипп от ОРВИ

Главное отличие — степень интоксикации организма и скорость развития болезни.

ОРВИ обычно начинается постепенно: температура повышается умеренно (до 38 °C), появляются насморк, боль в горле, кашель, обильное слизистое отделяемое из носа.

Грипп начинается внезапно, сопровождается высокой температурой (до 40 °C), сильной головной и мышечной болью, ознобом, сухим кашлем, выраженной слабостью и усталостью, которая может сохраняться до двух недель. Возможны тошнота и расстройства пищеварения.

Грипп опасен осложнениями: на фоне ослабления иммунитета может развиться пневмония, менингит, перикардит или миокардит. В отличие от простуды, которая возможна круглый год, грипп имеет выраженную сезонность — пик заболеваемости приходится на зимние месяцы.

Профилактика гриппа и ОРВИ

Профилактика включает два направления:

неспецифическая — мероприятия, направленные на ограничение распространения возбудителя инфекции;

специфическая — вакцинация против гриппа.

Меры, рекомендуемые работодателям

Работодателям рекомендуется организовать комплекс санитарно-профилактических мероприятий:

• контролировать температуру тела сотрудников перед началом смены и при необходимости в течение дня; не допускать к работе лиц с признаками инфекционных заболеваний;
• обеспечить работников средствами индивидуальной защиты (масками, респираторами, перчатками) и кожными антисептиками;
• регулярно проводить дезинфекцию помещений, оборудования и рабочих мест;
• поддерживать оптимальную температуру воздуха и режим проветривания;
• предусмотреть места для обогрева, сушки одежды и обуви, особенно для сотрудников, работающих на открытом воздухе.

Рекомендации для работающих граждан

Каждый может снизить риск заболевания, если будет соблюдать простые правила:

• регулярно проветривайте рабочее помещение (не менее 5–6 раз в день в сезон простуд);
• мойте руки с мылом после улицы, перед приёмом пищи и после посещения туалета;
• проводите влажную уборку рабочего места;
• укрепляйте иммунитет — полноценно питайтесь, высыпайтесь, избегайте стрессов, занимайтесь физической активностью;
• включайте в рацион продукты, богатые фитонцидами и витаминами: лук, чеснок, ягоды, цитрусовые, имбирь.

Вакцинация — надёжная защита от гриппа

Самым эффективным способом профилактики гриппа остаётся вакцинация, которая позволяет сформировать иммунитет до начала эпидемического подъёма. Оптимальный срок для прививки — сентябрь–октябрь.

В сезоне 2025–2026 годов противогриппозные вакцины содержат обновлённый штамм вируса гриппа A (H3N2) и полностью соответствуют рекомендациям Всемирной организации здравоохранения.

В Пермском крае продолжается кампания по иммунизации населения против гриппа. Привиться можно в поликлинике по месту прикрепления либо на работе — через выездные прививочные бригады медицинских организаций.

Эффективность вакцинации значительно выше, чем любых неспецифических мер профилактики. Заблаговременная прививка позволяет избежать тяжёлых форм заболевания и его осложнений.

Позаботьтесь о своём здоровье — сделайте прививку от гриппа и оставайтесь здоровыми в сезон простуд!

 

Как не заболеть и сохранить здоровье работающему населению в период подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ

Грипп – одно из наиболее распространенных и тяжелых заболеваний из всех респираторных вирусных инфекций. Заболевание гриппом влияет на трудоспособность работников, приводя к отсутствию на рабочем месте в течение 1-2 недель, лишая конкретного сотрудника части зарплаты, а коллектив – уровня производительности.

Возбудители гриппа, ОРВИ очень легко передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем, когда больной человек кашляет, чихает или просто разговаривает. Больной человек, представляет опасность для окружающих в течение всего периода проявления симптомов. Заболевание также может передаваться контактно­бытовым путем при контакте с поверхностями, руками и т.п.

Важный признак отличия гриппа от ОРВИ – это степень общей интоксикации организма. Если при ОРВИ наблюдаются такие симптомы, как постепенное начало, лихорадка (до 38 °С), насморк с обильным слизистым отделяемым, заложенность носа, кашель, чихание, боль в горле, то при гриппе - это внезапное начало, сухой, отрывистый кашель, лихорадка до 40° С, озноб, боль в мышцах, головная боль, боль в горле, заложенность носа при отсутствии отделяемого из носовых ходов, сильная усталость, которая может длиться до двух недель, возможны тошнота, рвота, диарея. Грипп опасен своими осложнениями. На фоне ослабления иммунитета возможно развитие пневмонии, менингита, перикардита или миокардита, которые могут привести к смерти. А также в отличие от простуды, которая может случиться в любое время года, грипп, как правило обладает сезонностью. Сезон гриппа длится с осени до весны, с максимумом заболеваемости в зимние месяцы.

Профилактика гриппа, ОРВИ  -  это единый комплекс мероприятий, направленный на предотвращение заболеваемости.

Существует 2 вида профилактических мероприятий:

- неспецифическая профилактика,

- специфическая

Неспецифическая профилактика – это действия, которые влияют на распространение возбудителя инфекции.

При такой профилактике целесообразен и эффективен комплекс мероприятий, реализуемых как работодателями, так и работниками.

В частности, работодателям следует:

•  Обеспечить контроль температуры тела работников перед допуском их на рабочие места и в течение рабочего дня (по показаниям), с применением оборудования для измерения температуры тела бесконтактным или контактным способом, с недопущением или обязательным отстранением от нахождения на рабочем месте лиц с повышенной температурой тела и с признаками инфекционного заболевания;
•  Обеспечить сотрудников, работающих с населением, средствами индивидуальной защиты (медицинскими масками, респираторами, перчатками), кожными антисептиками;
• Организовать проведение дезинфекционных мероприятий в производственных помещениях и на рабочих местах по вирусному режиму.
• Поскольку активность возбудителей гриппа и ОРВИ имеет сезонный характер, заболеваемость возрастает в осенне-зимний период, работодателям, в зависимости от особенностей производственных условий, необходимо:

- Организовать рациональный режим работы с перерывами для обогрева; не допускать переохлаждения лиц, работающих на открытом воздухе в зимний период;

- Предусмотреть и использовать специальные средства защиты, направленные на снижение потерь тепла;

- Поддерживать оптимальную температуру воздуха рабочих помещений;

- Организовать места отдыха, сушки одежды и обуви работников.

Работникам, в свою очередь следует:

• Чаще проветривать помещение. А в период простудных заболеваний это желательно делать не реже 5–6 раз в день. 
• Чаще мыть руки. В том числе обязательно по приходе на работу, до приёма пищи и после посещения санузла. 
• Проводить влажную уборку рабочего места.
• Вести здоровый образ жизни. Полноценно питаться, соблюдать режим сна и отдыха, избегать переутомления, стрессов, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек. 
• Помогать иммунитету. Добавьте в рацион лук, чеснок, лесные ягоды, имбирный корень. Старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки, принимайте витамины для повышения иммунного статуса. 

Однако, основным и самым эффективным средством профилактики гриппа является вакцинация, которая является специфическим видом профилактики.  

Прививку оптимально делать заранее (в сентябре-октябре), чтобы иммунитет успел сформироваться до начала эпидемического подъема заболеваемости. Все противогриппозные вакцины содержат актуальные штаммы вирусов гриппа, которые по прогнозам будут циркулировать в сезоне 2025 – 2026 г.г. По сравнению с сезоном 2024-2025 годов проведена замена компонента вакцин по вирусу гриппа А (H3N2).

В Пермском крае началась кампания по иммунизации населения против гриппа. Сотрудники могут быть иммунизированы против гриппа в медицинских организациях по месту прикрепления страхового медицинского полиса, а также по месту работы силами прививочных бригад из медицинских организаций на территории обслуживания.

Эффективность вакцины от гриппа несоизмеримо выше всех неспецифических медицинских препаратов.

Позаботьтесь о своем здоровье, сделайте прививку и будьте здоровы!