с 29 декабря 2025 года по 11 января 2026 года Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в Новогодние праздники.

Потребление алкоголя часто приводит к развитию болезненной зависимости от него, увеличивает риск всех видов травм и практически всех основных причин смерти.

Грань между периодическим употреблением алкоголя и зависимостью очень тонкая. У предрасположенных к зависимости людей так называемое «культурное употребление алкоголя» перерастает в привычку, затем в потребность и в зависимость.

Помните, что употребление алкоголя - это риск приобретения зависимости!

Чтобы не омрачить свою жизнь, в том числе и в праздничные дни, каждый должен знать о вредном воздействии алкоголя на организм человека:

1. Алкоголь ухудшает, а не улучшает настроение. В краткосрочной перспективе этиловый спирт может повысить настроение, но через некоторое время оно сменится депрессией.

2. Алкоголь влияет на внешность. Потребление спиртного связано с обезвоживанием организма. Кожа теряет эластичность, становится сухой и покрывается морщинами, могут появиться отечность и краснота. Одутловатое лицо с красным носом, щеками и заплывшими глазами – классический портрет любителя спиртного.

3. Алкоголь влияет на аппетит и пищеварение. Потребление спиртного влияет на активность пищеварительных ферментов и функцию поджелудочной железы.

4. Алкоголь – причина воспалений в организме. В первую очередь этанол провоцирует развитие воспалительных процессов в печени, способствует хроническому воспалению органа.

5. Алкоголь влияет на сердце и сосуды. Спиртное приводит к повышению артериального давления и развитию сердечной недостаточности.

6. Алкоголь влияет на репродуктивную функцию. Мужчины, которые регулярно в праздничные дни употребляют алкоголь, гораздо чаще страдают от эректильной дисфункции и сниженного либидо. Злоупотребляющие женщины подвержены большему риску бесплодия, а также рождению детей с аномалиями развития.

В праздники велик соблазн проваляться на диване перед телевизором и ничего не делать. Но на  самом деле это не отдых, чем больше вы находитесь дома, тем больше едите, пьете и в результате устаете еще больше. Устройте себе правильные каникулы! Запланируйте мероприятия на свежем воздухе – катайтесь с горки, на лыжах, на коньках, больше гуляйте в парке. Физическая активность помогает повысить уровень эндорфинов, это отличное средство для снятия стресса в праздники.

Помните, что употребление продуктов, богатых питательными веществами, выбор времени для тренировок и качественный сон – привычки, которые полезны в течение всего года, в праздничные дни помогут поддерживать вес в норме, управлять уровнем стресса и обеспечивать работу иммунной системы.

Помните – здоровье, главный подарок, который вы можете подарить себе в наступающем Новом Году!